在生活中对于初次做妈妈的女性来说，都不是很清楚生完宝宝要如何来保养身体。 女性生完宝宝要合理、科学的做月子这样不仅对孩子好，对女性以后的身体健康也是很有帮助的。那么，做月子的饮食注意事项有哪些呢?

　　以下就是关于女性在做月子期间的一些健康食谱，希望对正在做月子或准备做月子的妈妈们有所帮助：

　　1、蜂蜜：蜂蜜是一种天然食品，味道甜蜜，所含的单糖不需要经消化就可以被人体吸收，对产妇具有良好的保健作用。蜂蜜的营养成分比较高，热量充足，产妇在分娩以后可以适当的饮用一些蜂蜜水，能有助于产妇的体力恢复。

　　2、牛奶：产妇是可以喝牛奶的。牛奶被称为“白色血液”，是自然界钙的好来源。牛奶中的钾元素对软化血管、预防心脑血管疾病有很好的作用。牛奶含有左旋色胺酸，有很好的安神作用，对促进睡眠帮助很大。产妇如果多喝牛奶，既可以帮助身体恢复，又可以补充身体钙质，如果是母乳喂养的话，也能够增加乳汁，帮助宝宝通过母乳获得优质钙质。但要注意牛奶属于不容易消化的食物，产妇好等到肠道功能逐渐恢复后再喝。

　　3、食物盐：坐月子是可以适量吃盐的。有说法认为坐月子期间产妇不能吃盐，是因为盐吃多了不好，如果产妇每天的盐量摄入过多，就会加重肾脏的负担，导致血压升高，且不利于产后恢复。但也不能不吃盐，人体通过吃盐来摄入钠元素，吃盐过少会影响钠元素的吸收，且菜肴中不放盐会影响产妇食欲，不利于营养吸收。因此，坐月子时产妇既不能“忌盐”也不能过多食盐，适量好。

　　4、醋：坐月子期间产妇可以少量吃醋，注意不要过量，以免导致胃酸。可以在菜肴中拌一些醋，能帮助产妇开胃。适量食醋是不会影响奶水的。>>>有问题，在线预约

　　5、胡椒：坐月子较好慎食胡椒。胡椒属于热性食物，产妇可在烹饪时放一些胡椒粉佐味，要注意适量。

　　6、甲鱼：坐月子是可以吃适量甲鱼的，甲鱼营养丰富、味道鲜美，是含有优质蛋白、多种维生素和微量元素的滋补珍品，能够增强身体的抗病能力及调节人体的内分泌功能，有利于于产妇身体恢复及提高母乳质量。

　　以上就是关于“哪些饮食对坐月子的妈妈有所帮助呢?”的相关介绍希望以上的介绍对女性朋友有所帮助，如果您还想了解更多请点击在线预约!